살 안찌는 배달음식 4가지

안녕하십니까! 모닝블루입니다. 오늘은 바로 전에 했던 다이어트 포스팅에 이어서 살 안찌는 배달음식 4가지를 소개하려고 합니다. 다들 다이어트 하려고 하면 먹고 싶은 음식을 못 먹어서 스트레스를 받으실 텐데요. 그래서 오늘은 살 안찌는 배달음식 4가지를 소개해드리려고 합니다. 지금 바로 알아보시죠!

 

살 안찌는 배달음식  TOP 4!

 

1. 숯불치킨, 오븐치킨(소스X, 음료X)

구운치킨

첫번째는 오븐에 구운 치킨입니다. 저희에게 익숙한 굽네치킨이 바로 그 치킨입니다.

칼로리는 1인분 기준으로 588g 이며 열량은 960kcal 입니다. 단백질도 119g 이 들어있고 칼로리도 1000을 넘지 않아 나쁘지않다고 생각합니다. 대신 같이 오는 소스들이 당이 많아 살이 찌기 때문에 그냥 드시거나 소금을 찍어 드시는걸 추천드립니다.

 

2. 서브웨이(참치, 폴드 포크 바베큐)

서브웨이

두번째는 서브웨이입니다. 최근에 운동하시는 분들이 다이어트 식단으로도 많이 애용하기도 하는데요. 그만큼 좋은 재료들이 많이 들어있습니다. 두 가지 메뉴를 추천드리자면 참치와 폴드 포크 바베큐 인데요. 참치는 316칼로리에 단백질 27그램이 들어있고 빵은 위트, 소스는 파칠리와 소금, 후추 정도로 넣으시면됩니다. 여기도 은근 살찌는 소스가 많이 들어간답니다. 폴드 포크 바베큐는 327칼로리 단백질 25그램으로 참치보단 낮지만 치즈랑 고기가 들어가서 좀 더 맛있었습니다. 이 두개로도 부족하다면 최근에 나온 차은우 세트를 추천해드립니다!

 

3. 쌀국수(닭가슴살이랑 같이 먹자)

쌀국수

또 다이어트 할때 라면 많이 생각 나실 텐데요 이럴 때 기름에 튀긴 라면보다는 쌀국수가 훨씬 도움이 된답니다. 쌀국수 기본 기준으로 칼로리 320, 탄수화물 55, 단백질 16 이렇게 되어있습니다. 단백질이 좀 아쉬운데 여기에 고기를 추가하면 또 가격이 비싸지잖아요? 그래서 여기에 닭가슴살을 넣어 먹는겁니다. 의외로 잘 어울리고 포만감도 올라가서 나쁘지 않은 조합입니다.

 

4. 샐러드(드레싱 최소화)

샐러드

샐러드는 솔직히 드레싱 맛으로 먹는건데, 드레싱 없으면 무슨 맛으로 먹냐 라고 많이들 생각하실 겁니다.

하지만 어쩔 수 없습니다. 드레싱에도 당이 많아서 살 빼려면 빼고 드셔야합니다. 여기에도 위와 같이 닭가슴살을 추가해서 먹거나 여유가 되신다면 소고기랑 같이 드셔도 됩니다.


맛있는거 맘껏 먹고 다이어트를 할 수 있으면 얼마나 좋을까요

하지만 위 4가지 음식으로도 충분히 맛있게 먹을 수 있으니 포기하지말고 꼭 다이어트 박살 낼 수 있도록 해봅시다. 다음에도 좋은글로 찾아 뵙겠습니다. 감사합니다.

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