차전자피 효능,부작용,권장량

안녕하세요! 모닝블루입니다. 오늘은 차전자피 효능과 부작용, 권장량에 대해 알아보겠습니다.


차전자피

차전자피란 무엇인가요?

차전자피는 질경이 씨앗의 껍질을 말합니다. 약 80퍼센트 이상이 식이섬유로 이루어져 있고, 물에도 잘 녹는 수용성 식이섬유와 불용성 식이섬유가 함유되어 있습니다. 시험을 통해 콜레스테롤 감소와 수축 혈압 및 이완기 혈압 감소 작용이 된 바가 있습니다. 또한 식품의약품안전처에서 배변활동과 콜레스테롤 개선 기능을 인정받았으며, ‘차전자피식이섬유’라고 불립니다.


우리 몸에서 어떤 일을 할까요?

1. 콜레스테롤 개선에 도움을 준다.

담즙산은 콜레스테롤로과 합성되어 변으로 배출되는데, 이것이 체내 콜레스테롤이 몸 밖으로 나가는 유일한 길입니다.

2. 배변활동에 도움을 준다.

수용성 식이섬유는 장 안의 지꺼기들은 흡수해 대변의 장 이동성을 증가시킵니다. 불용성 식이섬유는 수분을 흡수하여 변의 크기를 늘려주어서 변비에도 도움이 됩니다.


일일 섭취량

  • 콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있는 정도는 5.5g 이상
  • 배변활동에 도움을 줄 수 있는 정도는 3.9g 이상

자주 묻는 질문

  1. 다른 약물과 상호작용이 있나요?
    네, 일부 약물과 상호 작용 할 수 있으므로, 복용 중인 약물에 따라 주의해야 합니다.
  2. 어떤 알레르기 반응이 있을 수 있나요?
    알레르기 반응으로는 가려움증, 발진, 어지러움 등이 있을 수 있습니다.
  3. 임산부는 섭취해도 될까요?
    임신 중인 경우 의사와 상담한 후에 차전자피를 섭취하는 것이 좋습니다. 일부 경우에는 사용이 권장되지 않을 수도 있습니다.
  4. 효과는 언제쯤 나타날까요?
    개인차가 있지만 보통 1주일에서 2주일 안에 효과를 느낄 수 있습니다.

마치며

다양한 효능을 가지고 있는만큼 소화 개선 및 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 알레르기 반응, 소화 문제 또는 약물과의 상호작용과 같은 부작용에 주의해야 합니다. 권장량을 지키고 의사 또는 한약사와 상담하여 안전하게 사용하는 것이 좋습니다.

다음에 더욱 더 좋은 글로 찾아뵙겠습니다. 감사합니다!

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